В этой серии постов автор рассказывает, что похудеть несложно, и все сводится к дефициту калорий. Первый шаг - определиться, будем ли мы считать калории или нет. Если вы питаетесь мусором или не контролируете свой рацион, не нужно считать. Если вы знакомы с темой ПП, но результатов нет, то нужно начать считать калории. Будут предложены шаги для достижения стройных бедер.
# Дефицит калорий
Статья объясняет, что тренировки необходимы не для похудения, а для увеличения коэффициента активности и ускорения процесса жиросжигания. Однако, если количество потребляемой пищи не изменится, а затраты энергии на тренировках увеличатся, то это может привести к серьезному стрессу для организма. Все упирается в дефицит калорий, и если ты тренируешься, чтобы похудеть, то тут изначально ошибка в понимании своих действий.