Ловите оперативненько 5 советов, для тех, кто вместе со мной меняет свою жизнь к лучшему и выбирает здоровый образ жизни!
Первый. Узбагойся! Если ты работаешь - у тебя получается! Долой мнительность и строгость к себе. Все происходит постепенно. Только в сказках тыква превращается в карету одномоментно. А в жизни к этому приводит длинная цепочка правильных действий. Step by step. Терпение и регулярность. "Ну все, нихрена не получается" тебе не помощник. Любые изменения - это прогресс. Изменения несоответствующие ожиданиям - это прогресс. Прогресс - это хорошо!
Второй. Не путай сырой/сухой вес продукта. Это может дать немаленькую погрешность при подсчёте калорийности. Если крупы развариваются в два раза, то мясо, наоборот, почти в два раза уваривается. Если взвешиваешь готовый продукт, то и калорийность смотри готового. Например, не "курица", а "варёная курица".
Третий. Не бойся ошибиться! Рискуй! Не бывает хорошо и гладенько. Если идёшь туда, где никогда не был, то и дороги не знаешь. Сто раз заблудишься, двести упадёшь, пару раз растеряешься. Постепенно появится опыт и закалка. И знание: ошибки будут и дальше, но я справлюсь. Спорить со статистикой бесполезно: самые успешные ошибаются больше всех. Потому что делают больше всех!
Четвертый. Сними себя на видео. Прям вот в нижнем белье или без него, выполняющей бытовые дела. Без скрывающей одежды и правильной позы. Сбрось шоры с глаз. Адекватная оценка себя - лучший мотиватор.
Пятый. Обувай кроссовки при занятиях дома. Хорошая спортивная обувь - важный пункт в твоих тренировках.
💙Ставьте лайки, если вы мотивировались и советы действительно полезные.
📝Сохраняйте себе на стену и мотивируйте своих друзей.
#фитнес_инструктор #зож #худеемвместе #худеем_легко #fitnes #спорт #фитнес #мотивация#showy_mommy_5советов
