Доброе утро! Вот и наступил первый день весны, как долго мы его ждали🌞
С весной нас всех!
Ловите быстро и оперативно пять советов)
1. Ищите информацию! Подписаться на все подряд профили и разгребать весь поток хорошего и не очень - не лучший вариант. Сами ищите ответы на свои вопросы! Есть такой ресурс, Спорт Вики называется. Википедия для спортсменов. Ну вы понимаете, что в Википедии глубоких знаний не найти. Но ответ на вопрос отыскать можно. Никто вам не прожует и в рот не положит. Думайте, действуйте!
2. Купите эспандер. В дороге, когда зал закрыт, хоть в поезде - везде сможешь с ним заниматься. Места занимает меньше косметички, цена смешная, а спектр применения огромный.💪
3. Никогда не ешьте стоя\на бегу\в переходе. Культура питания тесно связана с внешним видом. Не могут нормально перевариться и усвоиться плохо пережеванные куски. А вредная привычка таскать на ходу ой как трудно искореняется. Введите правило: ем только спокойно, не торопясь, за столом. За красивой скатеркой, чтоб в инсту сфотать не стыдно😁. И половина лишних калорий исчезнет из рациона сама собой. Никаких печенек над столом у коллеги и конфеток из вазы в салоне красоты☺
4. Солите! В меру, без всяких ахтунг-солений, но солите. Без соли вымываются полезные минералы. Все бессолевые диеты далеки от здоровья. Да и бесполезны совершенно. Так, воду туда-сюда погонять.
5. Самый углеводосодержащий прием пищи ставьте перед тренировкой. Энергия вам пригодится. Тренируетесь в 11 вечера? Ставьте самый насыщенный по углеводам прием пищи перед тренировкой. Тем более если худеете!
Ставьте лайк если нашли для себя что то полезное👇😉