И по традиции аж целых пять советов тем, кто вместе со мной меняет свою жизнь к лучшему и выбирает здоровый образ жизни😊
1. Не мечись из крайности в крайность. Следуй выбранной системе. Не нужно каждую неделю менять программу, не нужно постоянно "пробовать" что-то новенькое, если где-то что-то услышали. Доводи начатое до конца. Иначе так и не узнаешь, что хорошо, что плохо. Миллион методик по-верхам перепробовали, а какая подошла - так и не понятно.
2. Будь в адеквате. В тренажёрном зале у тебя нет ничего своего, как и у всех прочих. Видишь девушку, которая единственный пояс в зале надела и трицепс в нем качает - подойди намекни, что не дело. Ты сама эта девушка? - Купи себе пояс, я тебя умоляю. И хоть пресс в нем качай;)
3. Скачай на телефон счетчик калорий: FatSecret, MyFitnessPal, DiaLife и т. д. - их очень много. Созданы специально для тех, кто до сих пор не понимает, как же считать эти чертовы калории.
Элементарно=)
4. Не ищи оправданий! Как только вместо того, чтобы снять с себя ошибки, ты научишься их признавать, придёт и следующий шаг: поиск путей решения возникающих проблем. Если твоей вины нет, то и изменить ситуацию не в твоей власти. Устраивает?
5. Выработай правильный режим сна! Иногда проблема в том, что все биоритмы сбиты. Бодрствуешь, когда надо спать. Спишь, когда нужно завтракать или тренироваться. Аппетит просыпается тогда, когда уже весь мир вокруг заснул. Тренируешься, когда твоё тело должно отдыхать. И при этом хочешь улучшить свое тело, которое полностью дизориентировано. Режим значит немало. И чесслово, жаворонки успевают больше!
Если тут было что-то полезное для тебя, ставь лайк)))