Давно я не делилась с вами никакими рецептами! И сегодня у нас будет вкусная и полезная шарлоточка!😋
Тесто получилось нежным и воздушным, но с лёгкой овсяной горчинкой и кусочками овсяных хлопьев. В сочетании с мёдом, корицей и орешками, представьте каким вкусным будет ваше утро😊
Ингредиенты:
🔸Мука овсяная 120г. У меня муки не было и я перемолола в блендере овсяные хлопья.
🔸Мука пшеничная высшего сорта 80г.
🔸Овсяные хлопья 40г. Обычные крупненькие, которые за 30р, а не псевдохлопья быстрого приготовления, которые за втриразадороже
🔸Творог мягкий 170г
🔸Яйца 2 целых и 3 белка
🔸Яблоки 250г
🔸Мед 1 чайная ложка для теста
🔸Разрыхлитель
🔸Корица
🔸Сахзам по вкусу.
Этапы приготовления:
1. Яйца хорошенько взбиваем миксером
2. Добавляем творог, мёд и снова взбиваем
3. Аккуратно вмешиваем муку
4. Добавляем овсяные хлопья
5. По вкусу добавляем сахзам и пробуем тесто пальцемyum 6. Нарезаем яблоки ломтиками и посыпаем их корицей.
7. Делаем нашей форме "французскую рубашку" (смазываем слегка сливочным маслом и присыпаем мукой.) Точно не будет проблем с извлечением шарлотки. Для силиконовой формы не нужно.
8. Выкладываем яблочки в тесто сверху и отправляем в духовку выпекаться минут 25-30 при 180 градусах.
Готовую шарлотку я смазала мёдом и посыпала рубленными орешками. Позволенный худеющим кусочек становится меньше от этого, но вкуснее😋 Но и без этого результат меня порадовал. Да и кбжу тоже.
На 100г: Б 9,3; Ж 4; У 23,7 Ккал: 168
💙Ставьте лайки, если Вам понравился рецепт
📝Сохраняйте себе на стену и делитесь им со своими друзьями.
А когда приготовите, обязательно напишите понравилось вам или нет😉
#правильноепитание #ппрецепт #фитнестренеронлайн #пп #вкусняшка #фитнеседа #зож #худеемвместе #доброеутро #fitnes #fitnesfood #рецепты #спорт #фитнес #ппзавтрак
